Massage Is Healthy - Kien Thuc Benh Da Day Suc Khoe

Đau dạ dày không phải căn bệnh truyền nhiễm và nguy hiểm. Cách chữa đau dạ dày rất đơn giản, bất kì ai cũng có thể thực hiện và trở thành “bác sĩ” của chính mình.

Đau dạ dày là căn bệnh mãn tính xuất hiện phổ biến ở mọi độ tuổi, giới tính, tầng lớp. Chúng có ảnh hưởng trực tiếp đến đường tiêu hoá trong cơ thể. Đau dạ dày là trạng thái khi các cơ quan, chức năng trong hệ thống tiêu hoá bị rối loạn, tổn thương như viêm, loét dạ dày. Đây không phải căn bệnh truyền nhiễm và nguy hiểm. Chúng xuất phát từ yếu tố chủ quan như thói quen ăn uống, thức khuya, sử dụng đồ uống có cồn. Những người bị đau dạ dày thường có biểu hiện như đau thượng vị, kém ăn, ợ chua, đầy bụng, buồn nôn.

Hãy để Gen “mách” bạn 5 cách chữa đau dạ dày cực đơn giản mà bất kì ai cũng có thể tự thực hiện ngay tại nhà nhé!

Ăn chín, uống sôi, nhai kĩ – Cách chữa đau dạ dày đơn giản mà hiệu quả

Đây là cách chữa đau dạ dày tưởng chừng đơn giản, nhưng không phải ai cũng thực hiện được. Những cơn đau dạ dày thường xảy ra khi cơ thể bạn ở hai trạng thái, hoặc là quá no, hoặc là quá đói. Chúng tạo ra các cơn đau thắt, trào ngược dạ dày khiến bạn cảm thấy đau đớn, mệt mỏi.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, bên cạnh việc quan tâm đến chất lượng thực phẩm thì việc nhai kĩ, chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa là một trong những cách hiệu quả nhất nhằm chữa đau dạ dày và giảm tần suất xuất hiện những cơn đau thắt, trào ngược dấu hiệu đau dạ dày. Bạn nên tập thói quen ăn nhiều vào buổi sáng, hạn chế nằm, ngủ hoặc tham gia các hoạt động mạnh ngay sau khi ăn bởi chúng có thể khiến cơn đau dạ dày của bạn trở nên dữ dội hơn.

https://ift.tt/2N50Ug2 300w" />

Nhai kĩ là một trong những cách hiệu quả nhất để chữa đau dạ dày

“Thần dược” dân gian

Nghệ, gừng, cam thảo, bạc hà… là những “bài thuốc dân gian” tiết kiệm, đơn giản giúp bạn chữa đau dạ dày nhanh chóng và hiệu quả. Trong nghệ, gừng đều có các thành phần kháng viêm, chống oxy hoá và giảm độ acid của dịch vị, có tác dụng chống loét dạ dày, khống chế cơn đau dạ dày trong khoảng thời gian dài.

Tuỳ từng khẩu vị và cách sử dụng mỗi người, bạn có thể ngậm (nhai) nghệ, gừng, cam thảo, lá bạc hà trực tiếp hoặc pha cùng trà ấm để uống mỗi ngày. Bạn nên uống vào buổi sáng, trước bữa ăn từ 10-15 phút để “thần dược” phát huy tác dụng hiệu quả nhất.

https://ift.tt/2x7iCEQ 300w" />

Uống trà gừng mỗi ngày sẽ giúp quá trình chữa đau dạ dày diễn ra hiệu quả hơn

Tập thể dục thể thao

Thái cực quyền, đi bộ chậm, yoga đều là những bộ môn thể thao nhẹ, đơn giản mà hiệu quả để chữa đau dạ dày. Chúng làm tăng nhịp tim, điều hoà hơi thở, ngăn ngừa những vấn đề đau thắt do đau dạ dày mang lại. Duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày còn giúp bạn khoẻ mạnh, dẻo dai và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế tập các bài thể dục mạnh ngay sau bữa ăn bởi chúng không chỉ làm rối loạn tiêu hoá mà còn khiến cơn đau dạ dày của bạn trở nên mạnh mẽ hơn.

https://ift.tt/2N6WXHK 300w" />

Đi bộ chậm, yoga là những môn thể thao nhẹ, đơn giản mà hiệu quả để chữa đau dạ dày